新型冠状病毒肺炎疫情袭来，阻击疫情传播的最好方式就是减少接触、居家隔离。目前中小学已延迟开学，社会上各种线下教育培训暂停，中小学生宅在家里的时间大量增加，很大程度上改变了孩子们的日常生活。如何适应新的变化?采取哪些应对方式?这是当下家长乃至社会共同关心的热门话题。如何帮助中小学生顺利渡过这段特殊期，开滦精神卫生中心的副主任医师唐颖做出了科学的解答。

唐颖医生认为，在疫情防控时期，由于生活和学习同以往相比发生了很大变化，中小学生在心理层面发生的变化主要体现在以下几个方面。

对病毒的恐惧带来的变化和影响。新型冠状病毒肺炎的出现使众多家庭成员不得不频繁地对家中进行消毒、反复洗手……使得中小学生特别是低年级的小学生，容易产生恐惧和担忧。高中生们，虽有一定的认知能力，受媒体报道的影响，也担心自身会被传染，产生紧张、恐惧、焦虑甚至影响饮食和睡眠等。

新的学习方式带来的变化和影响。针对中小学延迟开学，各级教育部门纷纷开设微课等线上学习的项目。而相当一部分学生并不适应线上教学和自学的方式，不能适时安排好自己的学习生活。特别是初三、高三的同学，马上要面临中高考，学习方式的突然转化，会加重他们对升学的焦虑和担忧。

新的生活方式带来的变化和影响。延迟开学、校外各种学习班的停止，表面上是减轻了负担，但由于孩子们之间不能再见面，缺少了原本的社会交往，无聊、烦躁、焦虑、抑郁、空虚等时时显现在生活中。加之缺少老师和父母的督促，网络游戏、看电视、睡懒觉的行为在孩子的生活中大大增加，致使亲子关系紧张。

唐颖医生建议，疫情防控期间，家长和社会更应为孩子提供心理支持，帮助孩子们顺利渡过这段特殊的时期。作为家长，首先，应该自己及时调整心态，不要过分紧张、焦虑，尤其不要把紧张的情绪传递给孩子，要保持积极乐观、阳光向上的心态，给孩子做好榜样。可以用简单、形象并富有童趣的方法，向孩子们解释新型冠状病毒肺炎到底是什么，消除孩子们过分紧张的情绪。同时不要让孩子们过多接受疫情信息，要筛选科学、客观的疫情防护知识。其次，鼓励孩子们表达出自己的真实感受。让孩子讲讲自己对疫情的认识，对目前学习和生活的感受，逐步消除孩子的紧张情绪。

帮助孩子适应新的学习模式。唐颖医生认为，目前中小学或一些教育培训机构的线上教学模式均采用了更加新颖的手段，使同学们逐渐适应并喜欢上这种新型教学模式。对于面临中高考升学的同学们，家长要帮助孩子们降低对升学的心理预期，学校和老师可以进行线上专门的心理辅导，减轻学生心理压力。在此基础上，老师和家长还要鼓励同学之间利用各种平台在线进行交往，畅谈各自的学习方法和经验，同学们虽不能见面，但仍能保持原有的学习和社交圈子。

唐颖医生表示，疫情虽减少了人们与外界的接触，但却增加了家人团聚的时光，其实也是和谐亲子关系的好时机。

(唐颖，开滦精神卫生中心病区主任、副主任医师，硕士研究生导师。曾获河北省科技进步奖1项，发表论文10余篇，主编医学著作3部，参译医学著作4部。擅长心理咨询、心理治疗及各种精神疾病的诊断和治疗。现任中国森田疗法委员会委员、河北省预防医学会老年心理健康专业委员会委员、河北省康复医学会心身专业委员会委员。)